目前分類：我的減肥與增肥 (8)

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二月12日 小年夜 體重85 身型如同豬肉榮

三月23日 無聊的下午 體重76.6 身型如同消氣之後的豬肉榮

但是那個惹人的肚子卻還是不容易消掉

該怎麼辦呢？

將近一個月的少吃

大燕麥片

晚餐也少吃會發胖的

然後跑步到目前為止其實也沒有跑超過5次
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紀錄了2/28~3/04這幾天的生活

2/28 交大跑操場 (but晚睡) 吃嘛，正常，不過有偷吃糖
3/1 交大跑操場 (still晚睡) 早餐吃?，午餐自助餐有減半，晚餐忘了
3/2 沒運動，只有在家裡玩Wii Sport Resort (Still 晚睡Again)
3/3 暴走，交大操場跑5走5 早餐雞肉堡+紅茶(bad)，午餐自助餐(半份)，午茶培果+蘋果紅茶(Bad!!)，10點燕麥片+芭辣
3/4 鐵定是不會運動了，早餐燕麥片，午餐吃全美(3/4份，so Bad)，晚餐不想面對但應該是泰味。


其實，我該說什麼呢？
一時之間要開始調整作習，光是"吃"這件事就快要搞不定自己了
不忌口要瘦真的是不可能的。

然後運動呢，就是要持續，希望跑步之外
可以儘快養成之前游泳的習慣，反正錢都花了
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連續了不到一個星期努力運動的日子
好像找回了一點點以前生活的感覺

每天多流點汗
除了能夠讓自己多甩掉一點點肥肉之外
好像又能夠多點活力多點精神

也比較不會覺得生活就是坐在辦公室裡面
坐在電腦前面
坐在電視前面
那種空盪盪的感覺

當然 也不是說有運動就比較沒有那麼不空洞
不過至少有讓自己動起來
還有很長的一段努力要去走
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第一天作完之後 肚子痛三天

第二天作完之後 肚子痛半天

後來雖然在作的時候會很酸很無力 而且沒有辦法撐完整個影帶

(說實在後面有一些動作我也不感興趣)

但是感覺上自己的腹部是有比較健康

但是卻感覺不出來有比較平坦啊啊啊



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說到這個果菜汁 天就黑一邊喔

其實這個果汁機的由來呢 是一個很蠢的原因
我星期六跑去亞太買了紅蘿蔔 因為我敢生啃嘛
然後聽說也有人直接生啃西洋芹跟結球萵苣
而且那天說了要幫海牛買紅蘿蔔跟西洋芹
想說自己也一起下海來吃看看好了

結果第二天早上才吃了一根
就覺得反胃到不行 但是覺得剩下很多蔬果不消掉一定會被放到壞掉
另外還有一個原因就是最近天氣開始恢復正常
總算是12月該有的氣溫了
所以吃生菜總是讓自己感覺不太舒服
天氣已經夠冷了 再從冰箱裡面拿出冷不啦嗒的東西來吃怎麼受得了

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懶人減肥到最後總是因為懶所以就爆掉了

因為看到最近自己也有這樣一點點徵兆
所以趕緊再加把勁
再調整一下自己每天吃的熱量

還有飲食內容的分佈
前一陣子的飲食內容
絕大部分的熱量都來自於澱粉
而且沒有很足夠的蛋白質

然後蔬果也不夠
所以這陣子就決心要來改變一下自己飲食內容的分佈

到亞太買了雞胸肉跟薑絲
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前幾天買了新的外套
大概是第一次花超過三位數在衣服上
因為以前都很寧願把錢花在所謂"有用的地方"
比如說高級玩具啊，或是些個什麼鬼東西上面的(鏡頭之類的東西)

從來就不覺得衣服值得花錢
甚至是連鞋也不會買超過一千五
不過連續買了幾次比較有質感的衣服之後
穿在身上的感覺也不一樣了。

看到照片其實可以騙人
雖然身型是有瘦很多
但是說實在還是滿身多餘的肥肉
看到旁邊個人資料的那個背心照
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呼，從極大值將近78公斤的時候開始減

今天早上量的時候出現了讓人快樂的數字73.3

距離我的目標65~68還有一段距離

但是我記得以前我體重不到65的時候一樣是有肚子胖胖的

這個真的不知道該如何去除才好

現在的身型是有比以前大隻到哪裡去嗎@__@

總之，希望在12月中可以下殺70大關

吃得少，動得多，覺得對自己身體的負擔也少了一點。
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